Personal Training - i bewege persönlich

Du trainierst unter meiner persönlichen Anleitung und wirst in deinen Trainings fortlaufend und kompetent betreut.

 

Anhand der persönlichen Trainingsziele wird gemeinsam ein mass- geschneiderter Trainingsplan erstellt, Trainingsform- und Inhalte nach Vorliebe ausgewählt und Etappenziele festgelegt.

 

Ort, Zeit und Dauer deiner Bewegigtrainings werden nach deinen Bedürfnissen vereinbart. I bewege vielseitig sowohl draussen in der Natur wie auch drinnen in einem öffentlichen Trainingsraum oder ich komme persönlich zu dir nach Hause.

 

Deine Trainingsziele bestimmen die Form und den Inhalt deiner Trainings. Dir stehen folgende Trainingsmöglichkeiten zur Auswahl:

Herz-Kreislauf-Training

- Nordic Walking

- Schneeschuhlaufen

- Joggen

- Crossfit

- Biken

- Rennvelo

- Schwimmen

- Langlauf

Stabilisationstraining

- Koordination

- Gleichgewicht

- Reaktion

- Beweglichkeit

- Schnelligkeit

 

mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Geräten alltagsnah trainieren

 


Krafttraining

- eigenes Körpergewicht

- Kurzhanteln

- TRX

- Theraband

- Medizinball

Techniktraining

- Laufschulung

- Schwung- und Fahrformen

  Skifahren


Das Bewegigsangebot steht sowohl für Einzelpersonen wie auch für Gruppen à 2-3 Personen zur Verfügung.