Bewegung
"Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um das Gleichgewicht zu halten, musst du in Bewegung bleiben (Albert Einstein)."
...Also immer schön in Bewegung bleiben! Mein umfassendes Angebot bietet dir die Möglichkeit einen bestimmten Schwerpunkt im Training zu setzen. Natürlich ist auch eine Kombination möglich. In jedem Fall biete ich dir eine enge Betreuung, bei der ich sehr gezielt auf deine Bedürfnisse eingehe sowie deine körperlichen Voraussetzungen berücksichtige. Freunde und Spass an der Bewegung sind für mich genau so wichtig wie Fleiss und Regelmässigkeit. Bei mir lernst du dich vielseitig zu bewegen, Bewegung in den Alltag zu integrieren und kleine Zeitfenster für eine Trainingseinheit zu nutzen. Dein Gewinn - ein aktiver und gesunder Lebensstil!
Ort, Zeit und Dauer deiner Bewegigtrainings werden nach deinen Bedürfnissen vereinbart. Ich bewege vielseitig sowohl draussen in der Natur wie auch drinnen in einem öffentlichen Trainingsraum oder ich komme persönlich zu dir nach Hause.
Dir stehen folgende Trainingsmöglichkeiten zur Auswahl:
Bewegig für Fitness
In Form sein - heisst fit sein für den Alltag oder für einen Wettkampf. Trainiere deinen Körper im optimalen Mass ohne ihn zu überfordern. So beugst du Überlastungen und Verletzungen vor. Investiere zudem in deine Körperhaltung und deine Beweglichkeit, damit gelingt es dir deine Kraft optimal einzusetzen und diese weiterzuentwickeln.
Bewegig nach Verletzige
Durch Sport und Bewegung kann es auch zu Verletzungen kommen. Damit die Funktionsfähigkeit der geschädigten Strukturen wieder erlangt werden kann, bedarf es einem gezielten, gut strukturierten Trainingsaufbau. Auch bei bereits länger anhaltenden oder chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat ist die medizinische Trainingstherapie eine sinnvolle Massnahme. Sie unterstützt den Rehabilitations-prozess und verbessert fehlerhafte Körperfunktionen.
Bewegig im Alter
Kraft und Beweglichkeit lassen sich in jedem Alter trainieren. Investiere auch in deine Koordination und dein Gleichgewicht, so bleibst du im Alter sicher und mobil!
Bewegig fürs Körpergwicht
Lass die Kilos purzeln - damit entlastest du deine Gelenke und deine Wirbelsäule, senkst deinen Blutdruck, Blutzucker und dein Cholesterin. Gewinne an Leichtigkeit und spühre deine Lebensenergie!
Bewegig fürs Härz
Ein gesundes und leistungsfähiges Herz bedeutet eine hohe Lebensqualität. Lerne dein Herz regelmässig und im optimalen Bereich zu belasten und trainiere damit dein ganzes Herz-Kreislaufsystem. Dies hat positiven Einfluss auf:
Deine Stoffwechselaktivitäten
> Du beugst hohen Cholesterin und Blutzuckerwerten vor
Deine Muskulatur
> bessere Sauerstoffversorgung sorgt für mehr Leistung
Dein psychisches Wohlbefinden
> Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet
Auch "kranke" Herzen brauchen Training, wichtig ist deine Belastungsmöglichkeiten und Grenzen zu kennen. Hattest du einen Herzinfarkt oder leidest an einer Herzkrankheit und möchtest dennoch aktiv sein. Ich führe dich behutsam ins Training ein und helfe dir wieder Vertrauen zu deinem Körper aufzubauen.
Bewegig fürs Hirn
Unser Hirn braucht regelmässig anspuchsvolle Reize, um nicht zu verkümmern. Am besten eignen sich Übungen, die vielfältig kombiniert und permanent variiert werden. Bei diesen Koordinations-, Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen verlässt du deine Komfortzone, lernst du dich zu fokussieren, erlebst viel Spass und erfährst wie wichtig Scheitern für den Erfolg ist!
Bewegig für Firmen
Firmenfitness - Eine Win Win Situation für deine Mitarbeiter und deine Firma, denn regelmässige Bewegung fördert die Leistungsfähigkeit und Konzentration zudem wird der Teamgeist gestärkt. Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind ein wichtiger Erfolgsfaktor für eine Firma. Übernimm Verantwortung für das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter und investiere in ein präventives Gesundheitstraining.
Bewegig online
Online Training eignet sich für Firmen genauso wie für Privatpersonen. Gerade in Zeiten des Homeoffice sind kurze Bewegungspausen enorm wichtig, um wieder neue Energie zu tanken und den Körper aus der Bürostuhlhaltung zu befördern. Ich biete dir sowohl Live Sessions wie auch Bewegungseinheiten zum download an.