"Wichtig ist nur dieser eine Augenblick in Bewegung. Den Augenblick wichtig zu machen, so dass er es Wert ist, gelebt zu werden. Ihn nicht unbemerkt und ungenutzt vorüberziehen lassen (Martha Graham)."

Die zeitgenössische Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, welches Körper und Geist als eine Einheit betrachtet. Mit Hilfe spezifischer Übungen und Sequenzierung wird die körperliche, geistige und energetische Balance gefördert, die Haltung optimiert und neue Bewegungsmuster werden ermöglicht. Du lernst deine Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen sowie deinen Beckenboden anzuspannen und loszulassen. Bewusstes Atmen unterstützt dich in deinen Ausführungen.

• Bei mir lernst du dich bewusst und achtsam zu bewegen
• Bei mir lernst du die Übungen langsam auszuführen und deinen Körper wahrzunehmen
• Bei mir kannst Neugier und Offenheit üben
• Bei mir übst du dich in Akzeptanz und im Annehmen
• Bei mir übst du ganz im Moment zu sein

Ich verbinde Pilates mit Achtsamkeitsübungen im Bewusstsein, dass Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden und in Wechselwirkung miteinander stehen. In meinen Lektionen übst du ganz bei dir zu sein mit deinen Gedanken und Bewegungen.