Beratung
Bei Fragen im Bewegungs-, Trainings- und Gesundheitsbereich berate und unterstütze ich dich in folgenden Bereichen.
Trainings- und Wettkampflanung
Ich bringe Struktur in dein Training und sorge für optimale Trainingsreize. So werden Fitnesstraining und Wettkampf zum Erfolg. Eine gute Vorbereitung auf einen bevorstehenden Wettkampf hängt mit einer gezielten Trainingsplanung zusammen. Gemeinsam erstellen, planen und strukturieren wir deine Trainingseinheiten, um ideale Trainingsreize zu setzen.
Haltungsanalyse
Unsere täglichen Bewegungs- und Haltungsmuster führen zu Verkürzungen und Abschwächungen bestimmter Muskulaturen, wir verlieren an Beweglichkeit und Kraft, was zu Halteschwächen und Funktionsstörungen führen kann. Mit Hilfe des FMS (Functional Movement Screen) Beweglichkeits- und Krafttests werden deine Schwächen aufgedeckt und darauf abgestimmt ein Bewegungsprogramm ausgearbeitet.
Ausdauertest
Deine Ausdauerfähigkeit im Laufen kann mit verschiedenen Tests ermittelt werden. Je nach Trainingsstand und Trainingsziel eignen sich unterschied-liche Tests.